Zboża są nieodzownym produktem dla osób, które chcą czuć się dobrze przez długie lata.

Do zdrowych zbóż zalicza się brązowy ryż, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste itp. Wartość tych roślin spożywczych polega na zawartości błonnika.

Grube włókna pełnoziarniste oczyszczają jelita, normalizując pracę układu pokarmowego.

Regularne spożywanie zbóż znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia raka jelita grubego.

Ponadto zboża zwalczają podwyższony poziom cholesterolu, cukru we krwi i otyłość.